Afvallen | Tips die het mogelijk maken.
Er zijn genoeg diëten waarbij de kilo’s eraf zouden moeten vliegen. De werkelijkheid is echter anders. Wil je echt wat kilo’s kwijt, probeer het dan eens met onderstaande tips.
Ontbijt goed. Je lijf kan na een nacht slapen wel wat energie gebruiken;
Sla geen maaltijden over en eet voldoende. Als je te weinig eet krijg je last van vreetbuien;Eet iedere dag bruine boterhammen, veel groente en minstens twee stuks fruit;
Kies halfvolle of magere zuivelproducten. Ook veel vleeswaren zijn er in een magere variant;Drink genoeg maar niet teveel, maximaal 1 tot 1,5 liter per dag;
Beweeg ! Een koekje, een snack, het mag bij uitzondering.
