Half uurtje fietsen per dag helpt diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen.
Iedere dag een half uurtje stevig doorfietsen, is al voldoende om de vetverbranding goed op gang te houden. Dat stelt hoogleraar Voeding van de Vrije Universiteit Jaap Seidell. Fietsen is veel gezonder dan je misschien altijd hebt gedacht. Het helpt diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen en aan het eind van weer een drukke werkdag zorgt een rondje fietsen ervoor dat je lichaam zich weer helemaal kan ontspannen.
Omdat de gewrichten tijdens het fietsen minder zwaar worden belast dan bij bijvoorbeeld hardlopen, is de kans op blessures ook kleiner. Wil je dagelijks voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) fiets dan elke dag zo’n half uurtje met een snelheid van ongeveer 15 km per uur.
Bron: HealthyLives
