Rugpijn, leg je er niet bij neer

Bij rugklachten toch in beweging blijven

Het voorkómen van pijnlijke bewegingen is de 1e reactie bij pijn.

Dit kan functioneel zijn, zoals bij acute pijn in de vorm van een verstuikte enkel. De pijn zorgt er dan voor dat je de enkel niet kunt gebruiken, waardoor er geen nieuwe overbelasting optreedt.

Het voorkómen van bewegingen bij het herstellen van rugklachten zorgt juist voor meer problemen dan aangenomen. Door in bed te blijven liggen en het beperken van beweging worden de spieren zwakker en wordt de wervelkolom juist stijver gemaakt. Zo ontstaat eerder meer dan minder pijn.

Uit onderzoek is gebleken dat het hervatten van de (normale of aangepaste) activiteiten over het algemeen genomen tot een sneller herstel leidt dan rust.

Bron: Gezond bewegen