Zo houd je je darmen rustig op reis

Zo houd je je darmen rustig op reis

Vooral in het buitenland hebben je darmen veel te verduren. Ze moeten wennen aan het klimaat en het buitenlandse eten, dat vaak anders gekruid is dan ze gewend zijn.

Voor reizigers is diarree het meest voorkomende gezondheidsprobleem. Reizigersdiarree duurt zo’n
drie tot vijf dagen en gaat (meestal) vanzelf over. Is de diarree na een week niet minder geworden, ga dan naar een arts.

Zo houd je je darmen op reis rustig en help je diarree te voorkomen:

  • Kijk uit met schepijs en ander onverpakt ijs. Neem geen ijsklontjes in je drinken
  • Drink nooit water uit de kraan maar koop flesjes
  • Schil fruit altijd
  • Eet de eerste dagen niet te veel of te vet
  • Zorg dat je genoeg vocht binnen krijgt
  • Was je handen na ieder toiletbezoek en voor het eten
  • Geef je lichaam de tijd om te wennen, ga daarom de eerste dagen niet teveel in de zon

Aanbevolen artikelen