Zweten is goed om gezond te blijven

Zweten is goed om gezond te blijven

Volgens het Amerikaanse college van sport en medicijnen is het advies dat mensen fit blijven als ze iedere dag 30 minuten bewegen niet helemaal correct. Bewegen is wel goed, maar zeker niet voldoende. Volgens hen moet je er namelijk wel echt bij zweten.

Dit meldt de BBC. “Er zijn mensen die het advies verkeerd interpreteren. Wandelen of in het huis werken is absoluut niet voldoende.” Het college adviseert ook meer structuur aan te brengen in het sporten.

Volgens professor Paul Gately van de Leeds Metropolitan universiteit is het lastig hiervoor een eenduidig advies te geven. “Mensen die een overgewicht hebben, moeten iedere dag een zeker een uur sporten om op gewicht te blijven als ze hun dieet niet veranderen.”

Aanbevolen artikelen