Fietsen, ook met warm weer

Fietsen vergt enige voorbereiding bij warm weer

Fietsen vergt enige voorbereiding bij warm weer

Met warm weer kun je prima fietsen of er met de e-bike op uit. Maar pas het tempo wel wat aan en bereid je goed voor.

Als de temperatuur boven de 28 graden komt, kan het voor iedereen gevaarlijk zijn om zich sterk in te spannen, ben je minder fit dan kan bewegen bij 25 graden al problemen geven.

Wil je op een warme dag veilig fietsen, volg dan onderstaande tips op:

  • Fiets niet in de middagzon tussen 12.00-15.00 uur. Fiets door het bos, hier heb je minder last van de warmte dan op het asfalt en er is volop schaduw.
  • Neem een niet te lange route, zonder hellingen.
  • Draag op het hoofd een witte pet of een wit hoedje.
  • Draag kleding die goed ventileert, waarin je goed kunt zweten en de wind doorheen kan waaien.
  • Drink, ook als je geen dorst hebt (bij voorkeur water of een aangelengde sportdrank).
  • En belangrijk, luister naar je lichaam!!

Aanbevolen artikelen