nieuws en informatie voor 50plussers
nieuws en informatie voor 50plussers
Afvallen | Gewoon minder eten en voldoende bewegen. U kent dat gevoel wel, u wilt minder eten maar uw eetlust neemt steeds weer de overhand. Hoe meer u aan lijnen denkt, hoe meer u gaat eten! Teleurgesteld omdat u weer teveel gesnoept heeft, neemt u dan maar een stuk chocolade als troost. Een groot stuk. […]
Afvallen, hoe hou je het vol? Afvallen, volhouden is vaak het grootste probleem. Drink altijd een glas water voor je iets eet, dat vermindert de trek. Zorg dat er altijd iets weinig dikmakends voor het grijpen ligt, voor de plotseling-trek-momenten. Rijstwafel, plakje magere vleeswaar, stukje komkommer, augurk of wortel. Verplicht jezelf om een time-out te […]