Dark Mode On / Off

Trombose voorkomen

Weinig beweging kan leiden tot trombose.

Wie veel zit en weinig beweegt loopt een groot risico op trombose (bloedstolsels).

Lange vluchten en langdurig zitten tijdens busvakanties geven kans op trombose. Ook zonder uren wandelen of fietsen kun je iets ondernemen om trombose te voorkomen.

Doen:

Sta ieder uur even op om naar het toilet te gaan of wat te drinken te halen (water houdt het bloed dun, altijd goed dus). Ga dan af en toe ook even op de tenen staan.

Strek terwijl je zit even de tenen en beweeg je voet omhoog.
Doe alsof je je knie wilt buigen en strek, maar zonder je been te bewegen.Leg je benen omhoog.
Water drinken.

Vooral niet doen:

  • De benen over elkaar leggen.
  • Strakke pantykousjes of sokken met een strakke bovenkant dragen.
Redactie

Redactie

Onze toegewijde redactie bestaat heeft een passie voor het delen van kennis, ervaringen en inzichten die specifiek gericht zijn op deze levensfase. Met diepgaand begrip van de behoeften, interesses en uitdagingen van de vijftigplusgemeenschap, werkt onze redactie nauw samen om artikelen, tips en nieuws te presenteren die inspireren, informeren en verbinden. Van gezondheid en welzijn tot lifestyle en financiën, we streven ernaar om een waardevolle bron te zijn voor iedereen die de volgende hoofdstukken van het leven omarmt.